Retrouver le sommeil grâce au CBD

Trouver les bras de Morphée et y rester n’est pas toujours chose aisée. Aujourd’hui nous sommes de plus en plus nombreux à rencontrer des difficultés à s’endormir et à ce que notre sommeil soit suffisamment de bonne qualité pour se régénérer correctement. Connexion intensive aux écrans, stress, anxiété, nervosité, douleurs… les causes sont nombreuses. Et si le CBD nous permettait de trouver le repos ? Le Lab du Bonheur vous apporte un éclairage sur ses vertus apaisantes et décontractantes.

Comment se structure notre sommeil ?

Il est important de savoir que le sommeil se compose de différents cycles successifs.

-         L’endormissement

Il représente 5 à 10% du temps de sommeil

C’est la phase du lâcher-prise. Notre corps est encore éveillé aux stimulis. Il se détend petit à petit.

-         Le sommeil léger

Il représente 40 à 50% du temps de sommeil

Notre rythme cardiaque ralenti petit-à petit et notre température corporelle diminue également. Notre corps varie entre tension et relaxation musculaire.

-         Le sommeil profond

Il représente 10 à 20% du temps de sommeil

A ce stade, nous sommes complètement relâchés. C’est la phase de sommeil dite « réparatrice ». Notre organisme répare et régénère les tissus, construit les os et les muscles et renforce le système immunitaire.

Le sommeil est un phénomène complexe, fait d'alternances de périodes calmes et d'autres plus actives plus communément appelées phase de sommeil paradoxal et non paradoxal. Pour qu’il soit réparateur, il est recommandé de dormir au moins 6h à 8h par nuit. Si ces cycles sont chamboulés, c’est là qu’apparait les troubles du sommeil.

Il existe aujourd’hui de nombreuses alternatives pour pallier aux troubles du sommeil. Malheureusement, la plupart sont médicamenteuses (du type somnifères) et entrainent une dépendance qu’il est très difficile de réguler voir de supprimer. Le CBD pourrait changer la donne. Totalement naturel et sans risque d’accoutumance, il est aujourd’hui de plus en plus convoité.

Comment le CBD permet de faciliter l’endormissement et d’améliorer la qualité du sommeil ?

Riches de ses vertus, le CBD ne fait pas dormir, il fait bien plus que cela ! Ses propriétés apaisantes et décontractantes permettent à notre organisme de se détendre plus facilement.

Le CBD régule l’homéostasie, c’est-à-dire l’équilibre naturel de notre organisme. L’homéostasie permet de régler différents paramètres tels que le rythme cardiaque, la respiration, la digestion, la température corporelle…  Ces différents paramètres sont très sensibles aux facteurs psychologiques. Le moindre déséquilibre peut alors influencer la qualité du sommeil et engendrer différents maux.

C’est en cela que le CBD se révèle efficace. Plus détendu, nous sommes alors plus aptes au relâchement et par conséquent à un endormissement plus rapide, et à un sommeil de meilleure qualité.

Attention ! Le CBD ne fait pas dormir lorsqu'on est actif, il aide à l'endormissement lorsqu'on le prend le soir, au moment du coucher. Il n’y a donc aucun risque de somnolence si l’on consomme du CBD en journée pour soulager des douleurs par exemple. 

Quelle forme est recommandée pour agir efficacement ?

En huile, en vapotage ou en tisane, ces différents modes d’administration s’assimilent de façon relativement rapide. L’idéal est de tester ce qui nous semble être le mieux adapté à notre type de consommation.

Au Lab Du Bonheur, nous vous proposons une huile spécifiquement conçue pour améliorer le sommeil. Son alliance de mélatonine (également appelée hormone du sommeil) et de CBD facilite l’endormissement.

Où en sont les études ?

Les recherches sont toujours en cours sur le sujet. Il est en effet plus difficile d’affirmer que le CBD améliore la qualité du sommeil, car ce sont surtout ses effets indirects qui favorisent l’endormissement, d’où la complexité des recherches. Toutefois, les utilisateurs sont nombreux à affirmer que le CBD leur a réellement permis d’améliorer la qualité de leur sommeil. 

Etudes sources :

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19045957/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15118485/