Sport et CBD : comment bien récupérer après un effort intense ?

Vous associez difficilement le cannabis au sport ? Et pourtant, le CBD présent dans le chanvre est très bénéfique pour récupérer après un effort intense. Si le CBD est apprécié des sportifs, ce n’est pas seulement pour le regain d’énergie et l’amélioration des performances qu’il apporte. Il optimise aussi la détente et la récupération après votre séance. On vous en dit un peu plus ? Découvrez les vertus du cannabidiol sur la récupération sportive.

Pourquoi consommer du CBD après le sport ?

Les exercices musculaires intenses réalisés lors d’une séance de musculation, du Hiit, d’un entraînement physique poussé ou d’une importante compétition sollicitent les muscles et les épuisent. Vous l’avez découvert dans notre article qui aborde le CBD pour soigner les blessures sportives , le cannabidiol est une molécule bénéfique aux athlètes. Saviez-vous qu’il offre aussi de nombreux avantages en termes de récupération physique ?

Les bienfaits d’une consommation de CBD après le sport :

• Une récupération musculaire plus efficace
• Amélioration de la qualité du sommeil
• Moins de crampes musculaires
• Moins de courbatures
• Moins de douleurs

Le CBD améliore la récupération musculaire

Le CBD, ou cannabidiol, améliore la relaxation musculaire et réduit la douleur ressentie pendant le processus de récupération après l’effort. Cette molécule issue du chanvre agit directement sur les muscles et réduit considérablement le temps de récupération.

Un sommeil profond pour mieux récupérer avec le CBD

La qualité du sommeil est un facteur indispensable d’une bonne récupération physique et psychique. Grâce à ses propriétés relaxantes et apaisantes, le CBD aide les sportifs à mieux dormir et donc indirectement à récupérer de leurs entraînements intenses.

Bon à savoir : Ce cannabinoïde améliore l’endormissement et permet un sommeil plus structuré et profond, pour une meilleure récupération musculaire.

Se relaxer et relâcher la pression grâce au CBD

Les sportifs sont souvent amenés à connaître des périodes de grosses pressions. C’est le cas lors des compétitions ou durant la pratique de sports extrêmes. Consommer du CBD après un effort intense et stressant permet de se détendre profondément.

Comment consommer du CBD avant et après une séance sportive ?

Vous le savez, il existe différents modes de consommation du CBD. Quelle est la forme privilégiée par les athlètes et comment la prendre pour optimiser sa récupération musculaire ?

L’huile de CBD

L’ huile de CBD peut être utilisée de deux manières :

• Quelques gouttes sous la langue avant ou après un entraînement sportif.
• En application locale sur les parties du corps qui ont le plus travaillé au moment de l’effort.

À noter : Une application sublinguale (sous la langue) après un entraînement intense permet de sentir plus rapidement l’action du CBD sur votre détente et vos courbatures.

La crème au CBD

Les crèmes, les onguents et les baumes au CBD sont très appréciés des sportifs. En plus d’être faciles d’utilisation, ces produits de soins pour le corps à base de chanvre se rangent facilement dans un sac et peuvent être appliqués juste après l’entraînement ou une compétition.

Pour les utiliser, il suffit de les masser directement sur les zones concernées par les douleurs musculaires. Vous pouvez aussi appliquer un gel chaud en prévention avant une séance importante, sur les muscles les plus sollicités.

Les produits alimentaires à base de CBD

Il n’est pas rare de consommer une barre protéinée après un gros effort sportif. Les gourmands seront ravis de découvrir qu’il existe de nombreux produits d’épicerie fine à base de CBD :

• Pâtes au chanvre
• Biscuits vegan au chanvre
• Infusion bien-être au CBD
• Barre au chanvre et aux fruits
• Barre protéinée au chanvre pour le sport

Ces produits alimentaires au chanvre permettent d’améliorer votre récupération et votre bien-être dès la sortie de la salle de sport, ou au moment du dîner.

Et vous, vous utilisez de l’huile de CBD ou des crèmes à l’extrait de chanvre pour mieux récupérer après une séance sportive intense ? N’hésitez pas à réagir en commentaires.